2026年1月9日START！ 　

✨ マインドフルネス講座ベーシックコース ✨ 　

📣募集開始のお知らせ📣

いまの自分と、もっとやさしく向き合いたいあなたへ。


Zuci Mindfulness School のベーシック冬コース、募集開始しました🧘‍♀️ 


🌱 こんな人におすすめ


– マインドフルネスをゼロから学びたい


−マインドフルネス瞑想が自分でできるようになりたい

– 思考や感情に振り回さない生き方をしたい

– ストレスと上手に付き合いたい

📅 講座内容


2026年1月9日〜2月27日　 毎週金曜　19:30-21:00

2ヶ月のオンライン講座／全8回。


呼吸瞑想・サマタ・ヴィパッサナー・セルフコンパッション・ジャーナリングなどを通して、


自分を整える“マインドフルな日常”を習慣化していきましょう！

💡 参加することで得られる変化


– 日々の思考や感情のクセに気づきやすくなる


– 忙しい日でも、内側に “静けさ” や “安心感” を感じられるようになる


– 自分らしい生き方、自分のペースを取り戻せる