個別セッション
ストレス・不安を手放し
穏やかな心で過ごすための
マインドフルネスセッション
今日を頑張るあなたへ。
一生懸命前を向こうとするあなたへ。
ストレスや不安を抱えながら、ひとりで立ち止まっていませんか。
そのお悩みに、”心の整理術”となるマインドフルネスの叡智からヒントをお伝えしながら、
心をほぐしていくパーソナルセッションです。
一日の中で少しでも心穏やかに過ごせる時間が増えるよう、一緒にマインドフルネスを実践していきます。
毎日がんばっているのに、
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眠る前に不安で頭がいっぱいになる
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ストレスで心が休まらない
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「この気持ちは自分だけ…？」と思ってしまう
そんなことはありませんか？
実はこれは、あなたの心が弱いからではなく、心と体のメカニズムがそうさせているだけ。
マインドフルネスを取り入れることで、その「心のしくみ」を理解し、不安との付き合い方が変わっていきます。
マインドフルネスとは、今この瞬間の自分に気づき、やさしく受けとめる方法。
科学的にも「ストレス軽減・睡眠改善・不安の緩和」に効果があることが分かっています。
私自身、長年「ストレスや不安」に悩み、探究・実践してきた経験から、
知識だけでなく”実践で変わる”ことを特に実感しています。
だからこそ、このセッションでは「今すぐ実践できるマインドフルネス体験」をご提供したいと思っています。
ぜひご体感ください。
このセッションについて
About this session
このセッションで得られること
What you will gain from this session
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ストレスや不安に振り回されないための「心の使い方」が分かる
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たった数分で落ち着きを取り戻せる呼吸法を体験できる
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自分の心のクセや不安の仕組みを理解できる
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日常に取り入れられる「セルフケア法」を持ち帰れる
セッション内容(90分の流れ)
Session details
【1.ヒアリング】
あなたのストレスや不安についてお話を伺います
【2.理解する】
マインドフルネスでなぜ不安が和らぐのか、やさしく解説
【3.実践する】
呼吸法・瞑想のミニワークで
マインドフルネスを体感
【4.日常への応用】
あなたに合った「実践のコツ」をフィードバック
【5.継続のコツ】
継続して心を整えていく方法をご提案
セッション概要
Session outline
【セッション名】
「ストレス・不安を手放し 穏やかな心で過ごすためのマインドフルネスセッション』
【形式】
オンラインでのパーソナル(1対1)セッション
【所要時間】
90分
【用意するもの】
Zoom環境、筆記用具、ゆったりとした服装、一人で静かにいられる環境、お飲み物
【お申込み方法】
下記お申し込みフォームよりお申し込みください
【遅刻】
遅刻の際は、 miho.mindfulness@gmail.com までご連絡ください
セッション時間に遅れる場合、終了時刻の延長はできかねますので、ご了承ください
【キャンセル】
キャンセルの際は、 miho.mindfulness@gmail.com までご連絡ください
2日前(前々日)までのご連絡：0%
2日前〜前日のご連絡：50%
当日のキャンセル・無断キャンセル：100%
※キャンセル料はいかなる場合も該当となりますのでご了承ください
【価格】
「LINE登録者限定」初回体験価格：5,500円(税込)
LINE登録のない場合の初回体験価格：9,800円(税込)
通常価格：13,200円(税込)
3回パック：35,640円(税込)
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