このコースで目指すところ
Goal of this course
自分を認めて受け入れる
自分の性格と個性を認めて強みにする
気づけばいつも、
自分のすること・したことを厳しく評価していたり、
社会に貢献・適応できていないような気になったり、
こんな私だからしょうがないと、何かをあきらめていたり
していませんか？
「自分を認める」とは、全肯定することだと思っていませんか？
この講座では、ご自分の長所も短所も、今できることもできないことも、
理想も現実も、今のご自分のリアルをありのまま受け入れること、
すべてをフラットに見られる視点を養うこと、
他者や環境に振り回されずに自分らしくいられる方法などについて、
マインドフルネスをベースにした心の捉え方、物事の考え方で
徹底的に”自分”という一人の人間と向き合い、
”私”がどんな個性を持った人間なのか、ということを探究していきます。
ご自分を信じられるように、ご自分に信頼がおけるご自分になれるように、
ぜひこの講座で一緒に学んでいきましょう！
当講座で学ぶこと
What you will learn in this course
ご自分との向き合い方について、step by step で段階を経ながら学んでいきます。
「自分ってなんでいつもこうなんだろう」「なんで自分を責めてしまうんだろう」「変わりたいと思っているのに、変われないのはなぜだろう」「こんな自分を好きになんてなれない」
など、日々答えのない思考を繰り返してはいないでしょうか。
とはいえ、日常は次から次へとやってきて、そんなご自分で社会に出ていかなければいけない。
これほどつらいことはありません。
本当のご自分は”とても素敵”で、信頼のできる相手だということに気づいていただきたい、
そして、自分の弱さや”短所”と言われる要素も受け入れて、自分を愛することの意味を理解した上で”自由”に生きていただきたい。
そのための要素をこの講座のカリキュラムとして全6回の講座にまとめました。
ご自分の価値を決めてしまっている「自分の見方のクセ」に気づいて、新たな見方で”わたし”と向き合い、認めて受け入れられるようになるために厳選したカリキュラムです。
ぜひ楽しみながら一緒に取り組みましょう！
カリキュラム
・自分を知る、自分の見方
・自己観察のためのジャーナリング
・自分の考え方のクセ、自分のゼロベースを知る
・”ノージャッジ”を知る
・自分の性格と個性を認めて強みにするには
・自分にとってのリラックス、癒しを知る
・自分への愛情の向け方、自分の愛し方
・嫌なことが起こった時の自分の反応のクセと対処法を知る
・”他者”との向き合い方
・誰かや何かに振り回されない自分でいるための方法
※当講座にはマインドフルネスを学ぶ内容は含まれません。マインドフルネスの学習をご希望の場合はベーシックコースの受講をお勧めします。
スケジュール
Schedule
当講座の学びかた
What you will learn in this course
全6回分の動画講座
●2025年6月〜7月に開催した講座の様子を収めた全6回の動画講座と、各回で使用するpdfテキストをダウンロードしながら、各回のテーマについてじっくり学びます。
●講座ページでは全6回分を一度に視聴できますが、
一週ごとに課題を実践しながら視聴していただくことをオススメします。
●講座内では毎回”課題”が出ます。
実施していただくことで次の講座内容がより深く理解でき、
ご自身の心の整理にも繋がりますので、
できるだけトライしてみてくださいね。
●6回まで修了したら、ご自分の気になる回をもう一度復習したり、少し期間を空けてもう一度最初から受け直していただくと、より理解が深まります。
講座ページについて
講座ページの様子
決済確認後に、講座ページのリンクURLとパスワードをお送りします。
講座ページでは、
第1回〜第6回までの動画とpdfテキストデータ(ダウンロード可)を閲覧していただけます。
閲覧期間は無期限で公開を続ける予定です(2025年8月1日現在)が、都合により予告なく終了する場合がありますのでご了承ください。
動画講座の様子
Sample Movie
第1回講義冒頭の様子
こんな方にオススメ
Recommended for the following
当講座は以下のような ことに興味関心がある方にオススメです。
こんな方にオススメ
・自分があまり好きじゃない
・自分を好きになれない
・自分を認められない
・つい自分を責めてしまう
・自分の個性を輝かせたい
・これからは自分らしく生きていきたい
・自分の短所をなくしたい
・ 他人や周りの環境に振り回されたくない
・自分らしさを知りたい
・自分の魅力を知りたい
・自分に優しくいたい
・本当は自分を好きでいたい
・好きな自分で生きて行きたい
講座概要
Course Outline
【タイトル】
「自分の心を整理する講座」
【受講形式】
・動画
(2025年6月〜7月に開催した講座の模様を収録)
・各回用pdfデータテキスト(ダウンロード可)
【受講料】
動画受講
・銀行振込 19,800円(税込)
・クレジットカード 20,790円(税込・Paypal手数料5%込み)
【お申し込み方法】
1.下記の『お申し込みフォーム』をお送りください
2.下部の『決済方法』より決済までお進みください(銀行振込以外)
3.お申し込み受付メールをお送りします
→銀行振込の方はお振込口座をお送りします
【お支払い方法】
以下のお支払い方法をご利用いただけます
・銀行振込(お申し込みフォームをお送りください。ご返信メールにてお振込口座をご案内いたします)
・Paypay
・クレジットカード(Paypalを利用します。ご利用にはPaypalアカウントが必要となります)
【内容】
ご自分との向き合い方、心の見方を知る
自分の性格と個性を認めて、強みにする
【参加条件】
上記内容に興味のある方
【視聴期限】
無期限
【ご質問について】
講座内容についてのご質問はお一人様2回まで、メールにて受け付ています。
ご不明点をすぐに問うのではなく、まずはご自分なりに実践していただき、
ご自分なりの答えを出した上で、ご質問内容をまとめてからお寄せください。
また、質問の要点も、どの部分についてのご質問かなど、わかりやすくまとめていただけますようお願いいたします。
お返事は一週間程度頂く場合があるほか、ホームページ上にQ&Aとして(匿名にて)掲載させていただく場合がございます。
ご了承ください。
【キャンセル】
ご購入後のキャンセルはいかなる場合においてもいたしかねますのでご了承ください
【その他】
当講座はご購入いただいたご本人様のみご視聴いただけます
第三者へのパスワードの開示、講座の閲覧は固くお断りいたします
【ご質問・お問い合わせ】
