Mindfulness 1day Retreat
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答えを探す旅ではなく、
感覚にチューニングしていく一日。
― ”この”感情・感覚にチューニングする ―
Inner Tuning – 感じるマインドフルネス旅 –
は、
目的地に向かうための旅ではありません。
感じること、立ち止まること、
わからないままでいること。
そうした感覚に
自分自身を合わせていく（Tuning）
マインドフルネスの1dayリトリートです。
Inner Tuning -感じるマインドフルネス旅-
は、
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今の身体の感覚
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湧いてくる感情
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足元の感触
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感じる音、光、景色
それらを解釈せず、評価せず、
ただ感じ取り、その感覚に自身を合わせていくこと。
オフラインの Unsolve として、
五感と全身=自分自身で”受け取る旅”を展開します。
目的地がどこかはお伝えしません。
誰が参加するかも当日のお楽しみ。
どこに行くのかわからない、
誰が来るのかわからないことで浮かぶのは
「不安」？「ドキドキ」？「ワクワク」？
旅に参加すると決めた日からすでに始まっているInner Tuning。
ともすればやり過ごしてしまういっときの感情をも大切に、
この身体が感じるすべてを優しく受け止める体験。
答えを出さないまま、ほどかないまま、
今この瞬間を最大限に味わいます。
― Inner Tuningについて ―
― このクラスでしないこと ―
Inner Tuning では、次のことをしません。
行程を急いだり
時間を気にしたりしません
感情を変えたり
無理にシェアしようとしません
正解や同調を
求めません
ただ、そのままで居る。
それがこの旅の唯一のルールです。
― こんな方にオススメ ―
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日常で考え続けて、少し疲れている
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マインドフルネスを“体験”として味わいたい
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鎌倉の空気が好き
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自分を整えるより、感じたい
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何かを変える前に、一度立ち止まりたい
― さいごに ―
この旅で得られるのは、
答えでも、変化でもありません。
けれどきっと、
自分の感覚と再びつながった感触が
静かに残ります。
感じることから、すべてを始める旅。
あなたとこの時間を共有できたらうれしいです。
― 概要 ―
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開催日時：2026年1月25日(日) 10:00-17:00頃
雨天：小雨決行(中止の場合は1/22 12:00に判断し、ご連絡します)
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集合：JR鎌倉駅東口 鎌倉ニュージャーマン前
(〒248-0006 神奈川県鎌倉市小町１丁目５−２) -
定員：5名
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募集締切：1月23日(金) 23:59
■スケジュール
10:00 鎌倉駅東口 鎌倉ニュージャーマン前に集合
・オリエンテーション
10:15 「鎌倉を歩くマインドフルネス」
・途中Inner Tuning ワーク（感覚をひらく）が入ります
12:00頃 昼食・休息
・鎌倉の美味しいランチ
13:30頃 午後の「鎌倉を歩くマインドフルネス」
・散策やショッピングなど
15:30頃 Tea Time
・美味しいスイーツを堪能
・マインドフルトーク など
17:00頃 鎌倉駅 解散(解散時間は前後する場合があります)
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参加費：5,500円(税・システム手数料込)
含まれないもの：ランチ代、お茶代、寺社拝観料
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持ち物：ランチ(2000円程度)・お茶代(1500円程度)、歩きやすい靴、防寒対策、お賽銭、御朱印(必要な方)
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キャンセル
開始前までのご連絡：振り込み手数料を引いた全額をご返金します
開始後のご連絡：振り込み手数料を引いた50%をご返金します
無断キャンセル：ご返金致しかねます
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遅刻
遅れることがわかりましたら、早めに下記連絡先までご連絡ください。
10分以上の遅刻の場合、移動先に合流いただきますが、ワーク中や電波状況によってすぐに連絡が取れないことがあります。
その場合はしばらくお待ちいただくことになりますのでご了承ください。
また、遅刻分のご返金はできませんので、ご了承くださいませ。
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その他：
・zoomURLはお申し込みいただいたご本人様のみご利用いただけます。
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