ONLINE LESSON
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Unsolve は 「解かない」の意。
「解けない」ではなく、
「解くことをやめる／解決から離れる」
ことで、今ここにある
”言葉になる前”の感情・感覚を大切にする、
zuci yogaのオンラインクラスです。
― 解かないままで、味わう ―
答えを探すのを、今日は少し休んでみませんか。
感情も、身体も、呼吸も。
理解しなくていい。
変えなくていい。
ただ、今ここで起きていることと一緒にいる。
Unsolve Class は、
ヨガと瞑想を通して
「解決しない」という選択を味わう時間です。
Unsolve(アンソルブ) Class は、
決まった流れやゴールを持たない オンラインのマインドフルネスクラスです。
その日の空気や、その日の参加者の皆さんの様子を講師が受け取りながら、
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ヨガが長めの日
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瞑想が深くなる日
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呼吸と静けさが中心の日
と、毎回、少しずつ内容が変わります。
それは「行き当たりばったり」ではなく、
”今この瞬間”の感覚にチューニングしていくための在り方の提案です。
私たちは普段、
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不安はなくそうとする
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違和感は正そうとする
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感情には意味や理由を求める
そんなふうに、無意識のうちに「解決」へ向かっています。
Unsolve Class では、それを一度、手放します。
解釈しない。
結論を出さない。
前向きにならなくていい。
感じたまま、そこに在る。
その体験そのものが、
深い休息や静かな変化につながっていきます。
本当はいつもそこにあった”本当の音色＝本音”を拾っていく作業です。
― このクラスについて ―
― このクラスでしないこと ―
Unsolve Class では、次のことをしません。
ポーズの正確性を
求めません
感情をコントロール
しようとしません
できているかを
評価しません
カメラOFFでも大丈夫。途中で休んでも、動かなくても大丈夫。
ただ、ここにいていい。
それだけで成立する場です。
― こんな方にオススメ ―
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頭で考えすぎて疲れている
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マインドフルネスや瞑想に興味はあるけど、正解が分からない
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ヨガが好きだけど、頑張る感じに少し疲れている
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つねに「正解」がないと不安
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世間の「正解」についていけない自分を責めている
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感情を「整える」より、「感じたい」
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何もしない時間を、安心して過ごしたい
― さいごに ―
Unsolve Class は、
何かを得るための時間ではありません。
むしろ、
手放し、ほどき、戻ってくる時間。
わからないままでも、
未完成でも、
そのままの自分で、ここにいる。
そんな体験を、
一緒に味わえたらうれしいです。
― 概要 ―
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開催方法：オンライン（Zoom）
アーカイブ動画：レッスン後3ヶ月視聴可,ダウンロード可(私的利用に限る/他者への提供はご遠慮ください) -
時間：60分
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参加費：2,200円(税込)
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内容：ヨガ／呼吸／瞑想（※配分は毎回異なります）
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参加条件：ヨガ初心者OK／カメラOFF可
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用意するもの：
・ヨガマット(またはタオルなど、床でヨガをしても膝や手首が痛くないように何か敷くことをオススメします)
・zoom視聴環境
・締め付けない服
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キャンセル：
miho.mindfulness@gmail.com までご連絡ください
レッスン開始前までのご連絡：お振込手数料を引いた全額をご返金
レッスン開始後のご連絡：いかなる理由においてもご返金できませんのでご了承ください
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遅刻/途中退出：
遅刻の場合のご連絡は不要です。必ずマイクをオフにしてご入場ください
途中退出もご自由にどうぞ
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その他：
・zoomURLはお申し込みいただいたご本人様のみご利用いただけます。
第三者への貸与・譲渡はお控えください
・怪我や体調不良がある際は、ご自身で判断の上、ご無理のない範囲でご参加ください
・zoomのON/OFFは自由です