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Mindfulness
マインドフルネスとは、自分自身が「マインド=心・意識」の船頭となり、この”生命”をしっかりと生き、歩むための心の在り方こと。
どんな困難にぶつかっても心を整え、冷静にかつ慈愛とともに向き合うことができます。
ストレス社会に生きる私たちに、ストレスとうまく付き合っていく知恵を教えてくれる、現代に必携の心の整え方です。
マインドフルネスは
この激動の時代・ストレス社会に生きる私たちに
どう生きるかを示してくれる、一つのヘルスケア術です
その極意こそ
「”今この瞬間”を丁寧に生きること」
ご自分が今この瞬間、
何を考え何を感じているのかに気づき
目の前のことに最大限の注意を向け
この瞬間の命を存分に燃やします
こんな時代だからこそ、
ご自分と丁寧に向き合ってご自分らしく生きることを
考えてみませんか
マインドフルネスとは
マインドフルネスの基礎について、動画にまとめました。
マインドフルネスの入門編です。
マインドフルネスを知る・味わう・体験する
YouTubeチャンネル『マインドフルネス瞑想ch.』では、マインドフルネス瞑想のガイド動画のほか、
マインドフルネスの解説や視聴者の皆さんと一緒に座る生配信も行っています。
ぜひ私たちと一緒にマインドフルネスをご体感ください。
マインドフルネス瞑想ガイド
3分間 マインドフルネス瞑想
起床時不安を感じたら行う10分間瞑想
朝の5分間マインドフルネス瞑想
一緒に坐るシリーズ
呼吸を大事に味わう20分瞑想
受け取る力を養う瞑想 15分
自律神経を整えるための瞑想 15分
マインドフルネスとは
①マインドフルネスとは／得られる効果
②マインドフルネスの2大テーマ
「今ここ」「ありのまま受け入れる」
③マインドフルネス瞑想のやり方
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