サービス内容

答えを探さない。 感情を整えようとしない。 ただ、今の感覚と一緒にいる。 Unsolve(アンソルブ) Class は、 ヨガと瞑想を通して 「解(と/ほど)かない」という姿勢を体験する、 マインドフルネスクラスです。 その日の空気や身体の状態に合わせて、 ヨガが長めの日もあれば、 静かに瞑想する時間が多い日もあります。 決まったゴールや正解はありません。 大切にしているのは、 『今この瞬間を、最大限に味わうこと』。 ✔ ヨガ初心者OK ✔ カメラOFFOK ✔ できなくてOK ✔ 感情を変えなくてOK ただ、今の自分のままでご参加ください♪ ＝＝＝毎回のテーマ＝＝＝ 各回には、
その日の「一言テーマ」があります。 例： * Uncertainty（わからなさ） * Softness（やわらかさ） * Stillness（静けさ） * Rest（休む） * Not Knowing（知らないままでいる） テーマは“答え”ではなく、
向き合う方向をそっと示す言葉。 その言葉を手がかりに、
動き、呼吸し、静かに味わっていきます。 ＝＝＝このクラスで「しないこと」＝＝＝ Unsolve Class では、次のことをしません。 * ポーズの正確性を求めません * 感情をコントロールしようとしません * できているかを評価しません カメラOFFでも大丈夫。
途中で休んでも、動かなくても大丈夫。 ただ、ここにいていい。
それだけで成立する場です。 ＝＝＝こんな方にオススメ＝＝＝ * 頭で考えすぎて疲れている * マインドフルネスや瞑想に興味はあるけど、正解が分からない * ヨガが好きだけど、頑張る感じに少し疲れている * 感情を「整える」より、「感じたい」 * 何もしない時間を、安心して過ごしたい ＝＝＝開催方法＝＝＝ ・開催方法：Zoom（オンライン） ・内容：ヨガやマインドフルネス瞑想で過ごす60分 ・参加費：1回券　2,800円／2回以上　2,200円(いずれも税・システム料込)　 ・用意するもの： 　・ヨガマット 　　(またはタオルなど、床でヨガをしても膝や手首が痛くないように何か敷くことをオススメします) 　・zoom視聴環境 　・締め付けない服 キャンセル：miho.mindfulness@gmail.com までご連絡ください 　・レッスン開始前までのご連絡：お振込手数料を引いた全額をご返金 　・レッスン開始後のご連絡：いかなる理由においてもご返金できませんのでご了承ください 遅刻/途中退出： 　・遅刻の場合のご連絡は不要です。必ずマイクをオフにしてご入場ください 　・途中退出もご自由にどうぞ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Unsolve Class は、 何かを得るための時間ではありません。 むしろ、 手放し、ほどき、戻ってくる時間。 わからないままでも、 未完成でも、 そのままの自分で、ここにいることを大切に思える時間。 そんな体験を、 一緒に味わえたらうれしいです。