ゆるめて、ふりかえる。年末マインドフルネスの会

〜評価も反省もいらない。頑張ったあなたが　ただ、癒される年末〜

YouTube「マインドフルネス瞑想ch.」をご覧いただいている皆さんと、児玉美保が一緒に過ごす、

年末限定　2本立てのオンラインマインドフルネスイベントを開催します！

前半は、目を閉じたまま体験する 癒しのマインドフルネスヨガと瞑想。

後半は、飲み物やお菓子を片手に参加できる 年末座談会。

無理に話さなくてもいい、映らなくてもいい。

「そのままの自分」でいられる時間を大切にしています。

💎前半パート｜マインドフルネスヨガ＋瞑想（約75分)

9:00〜10:30

• 頑張ってきた一年を労うための、ただただ癒されるヨガ

• 呼吸と静けさに戻るマインドフルネス瞑想

• 児玉美保のやさしい声のガイドで、目を閉じたまま行います

• 全身をゆっくり伸ばし、心と体が自然にほどけていく感覚

終わったあとは…

・頭が静かでスッキリする

・体がじんわり軽くなる

・「あぁ、今年もよくやったな」と思える

▶ このパートは無期限視聴可能なアーカイブ付き

💎後半パート｜年末座談会

「コメント欄のつづき、年末に。

　― 飲み物片手に、今年をゆるく振り返る ―」

10:45〜12:00

• ぜひ飲み物や軽食を用意して、リラックスしながらご参加ください♪

• 2025年をやさしく振り返る簡単なワーク

• 今の心の状態を整理し、来年を表す「3つのキーワード」を見つけるワーク

• 途中退室OK／画面オン・オフ自由

• 
  

話す・聞く・ただそこにいるどんな参加の仕方も歓迎です。

※このパートはアーカイブはありません

⚜️開催概要

• 日時：2025年12月21日（日）　前半 9:00〜10:30 ／ 後半 10:45〜12:00

• 場所：Zoom（オンライン開催）

• 講師：児玉美保

⚜️参加費（税込）

• 前半のみ または 後半のみ：2,200円

• 前半＋後半 通しチケット：3,300円

　　※前半ヨガ＋瞑想パートはアーカイブ付き⚜️こんな方におすすめ

• 今年一年、気づかないうちに頑張り続けてきた方

• 年末を慌ただしく終えたくない方

• ヨガや瞑想を、もっとやさしく体験したい方

• 誰かと静かにつながりながら一年を締めくくりたい方

  
  

今年も一年ご視聴いただきましてありがとうございました！

日頃からご視聴いただいている皆様に感謝の想いを込めて、

年末マインドフルネスイベントを企画しました。

年の瀬のお忙しいタイミングではありますが、

ぜひのんびりお過ごしいただけますと幸いです♪

皆様とご一緒できますことを、心から楽しみにしております。

ぜひお気軽にご参加ください(^人^)

児玉美保