2025年最初のマインドフルネスヨガ&瞑想レッスンを行います。

zuci yogaのシグネチャーレッスンである「マインドフルネスヨガ」は、

マインドフルネスの本質である「今ここ」に意識を向け、

”今”の心、カラダ、呼吸で起こっていることに否定や抵抗をせず「ありのまま」受け入れ、

優しさや思いやりといった”慈悲”を向けながら”共にただ在る”

ことを存分に堪能していただくヨガレッスンです。

シンプルなヨガを通し、体感を深める中で、

ご自分の心、カラダ、呼吸に何が起こっているのか、

どんな感覚が湧くのか、どんな感情が湧くのか

を丁寧に観察し、

心穏やかに受け入れる感覚は、

ご自分が主体となるこれからの時代の生き方にも大きく役立ちます。

もちろん、この時間を楽しんでいただくこと、リラックスしていただくことが一番の目的ですので、

ぜひお気軽にご参加ください。